朝の時間、バタバタしていませんか？
子どもの準備、自分の支度、ごはんの用意に洗濯物…。
毎朝やることが山ほどあって、ついイライラしてしまう。
そして、気づけば「早くしなさい！」「時間がないってば！」の連発…。
でも実は、朝のゆとりは“前の晩”に決まるって知っていましたか？
前夜に少しだけ準備しておくだけで、
「朝がこんなにスムーズに進むなんて…！」という変化が生まれます。
この記事では、
毎日5〜10分でできる「前夜準備のコツ」やチェックリストを、
子育て中のママ目線でご紹介します。
朝が苦手なあなたでも、今日から無理なくできる内容ばかり。
一緒に“バタバタ朝”を卒業して、“ゆとりある朝”を目指してみませんか？😊
【朝の時短を成功させるためのコツ】
働くママにとって、朝は一分一秒が貴重な時間。
でも、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、バタバタがぐっと減り、気持ちよく一日をスタートできるようになります。
ここでは、私自身が実践して効果を感じた「朝の時短を成功させるための3つのコツ」をご紹介します。
前夜に8割の準備を済ませる
朝にやることをできるだけ減らすためには、前の晩に準備しておくのが鉄則です。
たとえば、子どもと自分の翌日の服を出しておく、バッグの中身をチェックしておく、朝食の下ごしらえを済ませるなど。
特に、子どもの持ち物確認は夜に済ませると、朝に「○○がない！」と探し回ることが減ります。
夜にほんの10分だけ頑張れば、朝の時間に30分以上のゆとりが生まれる感覚です。
家族にも「朝の役割」をシェアする
時短＝ママひとりで頑張る、ではありません！
パパや子どもにも、できることはどんどんお願いしてOKです。
例えば、子どもに「自分の水筒をランドセルに入れる」「靴をそろえる」といった小さなことでもいいので、朝の準備を任せてみましょう。
家族みんなで「朝をスムーズにするチーム」として動くイメージを持つと、ママの負担もぐっと軽くなります。
完璧を目指さないことも時短テクニック
朝から完璧を目指そうとすると、かえって時間がかかってしまいます。
「ヘアセットはほどほどでもOK」「朝ごはんはワンパターンでも大丈夫」など、自分にハードルを課しすぎないことも大切です。
「できる範囲で」「笑顔で送り出せたら100点」と考えるだけで、心にも時間にも余裕が生まれますよ。
【忙しい朝を乗り切る時短ルーティン5選】
ここからは、実際に私が取り入れて効果を感じた「朝の時短ルーティン」をご紹介します。
どれもすぐに取り入れられるシンプルなものばかりなので、ぜひできそうなところから試してみてくださいね。
1. 服は前日の夜に「セットアップ」しておく
朝の支度で時間がかかる大きな原因のひとつが、服選び。
「何着よう…」とクローゼットを前に悩むだけで、あっという間に5分10分経ってしまいます。
私は前日の夜に、自分と子どもの翌日の服をセットアップして用意しておくようにしました。
これだけで、朝は「着るだけ」になるので、かなりの時短になります。
2. 朝ごはんはワンパターンでOK
朝ごはんを考えるのも、意外と時間とエネルギーを使います。
だから、朝食はある程度ワンパターンで回すのがラク！
例えば「パンとヨーグルト＋フルーツ」と決めてしまえば、毎朝悩まずに済みます。
特別な日以外は、シンプルな朝食スタイルがおすすめです。
3. 自分のメイクは「3分で完了」時短術
フルメイクにこだわると、どうしても朝の時間を圧迫します。
私は「ベースメイク＋アイブロウ＋リップだけ」と決めて、約3分で完了する時短メイクに切り替えました。
特別な予定がない日は、これで十分。
時短メイク用のアイテム（BBクリームなど）を揃えておくとさらにラクになります！
4. 子どもグッズは玄関にまとめて置く
登園・登校直前に「帽子どこ？」「ハンカチ持った？」とバタバタするのを防ぐため、
前日の夜に、子どもの持ち物一式を玄関にまとめて置くようにしました。
これなら朝は「忘れ物チェック」だけでOK。
時間も心にも余裕が生まれます。
5. 朝家事は極力やらないルールにする
洗濯や掃除、片付けなど、「つい気になる朝の家事」は極力やらないと決めました。
どうしても必要なことだけに絞って、それ以外は夜か週末に回すスタイルに。
「朝は出かけるための時間」と割り切ることで、家事に費やす時間がぐっと減りました。
【実際にやってみた感想】
初は「前夜の準備なんて面倒だな」と思っていた私ですが、実際に時短ルーティンを取り入れてみて、朝のバタバタが劇的に変わりました。
実践前は
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朝から「子どもが支度を嫌がる」
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「持ち物が見つからない」と探し回る
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メイクも雑になり、イライラして家を出る
そんな状態が日常でした。
特に大変だったのは、自分自身の準備時間がほとんど取れなかったこと。
「子ども優先、ママは後回し」という流れになってしまい、1日をスタートする段階でヘトヘトでした。
実践後は
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子どもが自分で支度する習慣がついた
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持ち物が玄関にまとまっていて、忘れ物ゼロに
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自分の支度にも10分しっかり使えるように
結果、朝から気持ちに余裕ができ、笑顔で「いってらっしゃい」と送り出せる日が増えました。
朝に余裕があるだけで、
その後の仕事や家事へのモチベーションも大きく違ってくることを実感しています。
もちろん、毎日完璧ではないですが、
「朝のイライラが当たり前」だった頃と比べたら、雲泥の差。
小さな工夫の積み重ねが、こんなに大きな変化を生むんだと改めて感じています。
【まとめ】
働くママにとって、朝の時間は本当に貴重。
少しでも余裕を持たせるためには、前日の準備や、家族との協力、そして「完璧を目指さないこと」がとても大切だと感じています。
今回ご紹介した
【服のセットアップ】【朝ごはんのワンパターン化】【時短メイク】【玄関準備】【朝家事をやらないルール】
この5つのルーティンは、どれも特別なスキルが必要なものではありません。
すぐにできる小さな工夫ばかりです。
朝の時間に余裕ができると、自分にも家族にも優しくなれます。
バタバタしていた頃とは違い、1日のスタートがぐんと心地よくなりました。
もし今、「朝がツライ」「毎日余裕がない」と感じている方がいたら、ぜひ一つでも取り入れてみてくださいね。
明日の朝が、今日より少しだけラクになりますように✨
